怀孕6个月可以练瑜伽吗？
孕期是可以练习瑜伽的，而且非常推荐在孕期练习瑜伽！ 孕早期（1月-3月） 这个阶段的孕妇，如果有流产史、先兆流产等风险，需要严格卧床保胎的，就不宜练习瑜伽了。如果没有这些特殊情况，孕早期的准妈妈是可以适当练习一些简单瑜伽动作的。
孕中期（4月-7月） 这个时期的胎儿发育较快，子宫体积以及宫腔容量逐渐增加，适当的锻炼有利于分娩时胎儿顺产，并且对妊娠高血压，妊娠糖尿病的治疗也有益处。在这个阶段，建议孕妈妈选择适合自己身体状况的瑜伽课进行学习。
孕晚期（8月-分娩） 这个阶段的宝宝已经接近出生，在孕晚期的课程中，增加了一些有助于顺利生产的呼吸法和练习操，帮助孕妈妈在分娩的时候能充分利用腰腹力量，轻松生下宝宝。同时在训练中，会增加骨盆底肌肉训练，预防孕产期漏尿的情况出现。
需要注意的是，任何运动都要讲究“度”，孕期更是如此。过犹不及，练习瑜伽也是如此，一定要遵循专业人士的指导，进行科学合理的练习。
除了孕期练习瑜伽之外，在生产后恢复期的瑜伽练习也是很有必要的，通过锻炼增强核心肌群的力量，改善不良姿势，缓解产妇腰酸背痛等症状，还可以加速产后恢复，保持完美的体型。