十岁孩子吃什么能长高？
1、钙质
钙质是青少年正常生长发育不能缺少的重要营养素。钙质具有生成骨骼和牙齿的功能。此外，钙还具有维持生命活动，促进人体新陈代谢、神经、肌肉正常运作的功用。所以说，保证充足的钙质吸收，可以促进孩子长高。
含钙量高的食物有：牛奶、奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻和海带等。
2、蛋白质
蛋白质是构成身体组织、细胞的重要成分，是维持生命和促进人体生长发育的重要营养素。充足的蛋白质可以保证身体细胞、组织的正常运作以及新陈代谢的正常运行，而身体的新陈代谢能力和细胞活力下降则是导致身高增长缓慢的直接原因，因此保证蛋白质的充足吸收，是促进孩子身高的重要因素之一。人体若处于蛋白质缺乏的状态下，身高增长也会降低，甚至出现停滞不前的情况发生。所以说保证充足的蛋白质供应，对提高青少年身高是很有必要的。
含蛋白质高的食物：鱼虾、瘦肉、豆类、奶类、蛋类等。