孩子睡觉前喝牛奶好不好？
晚上睡觉前喝一杯热奶有助于睡眠，牛奶中特有的成分“色氨酸”是一种能使人放松、镇静的优质氨基酸。虽然食物成分在人体内是不能直接转化成神经递质“血清素”的，但牛奶中适量的“色氨酸”能在神经递质的合过程中，给予适当的生理刺激，有助血清素的合成。同时其中的“钙”有助于神经肌肉的镇静，两者有相辅相成的作用。
睡前饮奶对正处于成长期的儿童尤其重要，钙和维生素D等营养是必不可少的，能促进骨骼和肌肉的正常发育，充足的睡眠能促进生长激素的分泌，使孩子长高。
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