正发育的孩子吃什么好？
在促进长高这个事情上面，有这些营养素是特别值得说一说的，蛋白质、维生素D、维生素A、钙、磷，等等，这些营养都对促进长高是有帮助的。
蛋白质：蛋白质在人体的每一个组织细胞都有存在，可以说，蛋白质是细胞组织的基础，是人体的建筑材料，在食物当中优质蛋白质来源主要是鱼虾、禽肉、蛋、奶、大豆等等。
钙和磷：钙磷也都是构成骨骼的原材料，对于正处于发育高峰期的人来说，钙磷需求量也是大大的增加，在食物当中钙来源主要就是奶和奶制品，磷主要就是肉类以及坚果类的食物，通常来说，从食物当中就能完全满足钙磷需要，不需要额外进行特殊补充。在这里需要提醒一点，钙和维生素D是协同作用的，钙和磷也是存在竞争的，所以，如果有给孩子额外补钙，一般建议补钙和维生素D的复合制剂，同时减少孩子的肉类和坚果的摄入，来避免过量的磷影响钙和维生素D的吸收和利用。
除了这些营养素之外，保证孩子的膳食均衡，各种营养素全面都充足，对长高也有促进作用。