小孩补钙补锌吃什么好？
孩子需要补锌，一般说来，有3种途径。首先是食补。动物性食物、海产品、菌类食物中均含有丰富的锌。尤其是牡蛎（生吃或熟吃均可）含锌量高，且含锌量高于钙。孩子经常食用含锌量高的食物，即使孩子锌缺乏也没有关系。因为人体有一个机制，缺什么元素就吸收什么元素，不缺就不吸收或少吸收。其次是口服治疗量的锌制剂（如葡萄糖酸锌、乳酸锌、蛋白锌等）。第三是必要的时候才进行注射治疗。目前流行的补钙的方法有3种：食补、口服补钙制剂和注射补钙制剂。由于绝大多数的钙制剂不适于注射治疗，因此目前注射补钙只在极少的情况下应用。所以，一般可采用的有食补和口服钙制剂两种方法。食物中含钙量比较高的有绿叶蔬菜、虾皮等。奶类中虽然含有的钙的量并不多，但奶中的钙易被吸收，同样起到补钙的作用。
孩子补钙、补锌的食物应与孩子补锌、补钙的生理需要量相配给，这样才能满足孩子对两种元素的补充要求。